Wie werde ich schnell wieder fit?

Gerade im Winter neigen viele Menschen dazu, einige Kilo zuzulegen und das Training mit gemütlichen Abenden auf der Couch zu ersetzten. Wer schnell wieder fit werden möchte, kann seinen Körper neben der sportlichen Aktivität mit nützlichen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Diese fördern die Aktivierung des Stoffwechsels sowie die Fettverbrennung, liefern dem Organismus alle nötigen Nährstoffe und erhöhen die Ausdauer und die Bellastbarkeit. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten hochwertige Proteine, die einen Muskelaufbau fördern und vor allem für Krafttraining eingesetzt werden können. Andere nutzen die Wirkung von Carnitin, die essenziel für den Energiestoffwechsel ist und Fettsäuren in die Zellen transportiert. Verzweigtkettige Aminosäuren verhindern den Muskelabbau und Kohlenhydratmischungen verbessern die Ausdauer. Ginseng beschleunigt die Regeneration, Koffein steigert die Ausdauer und erhöht die Fettverbrennung und die Linolensäure CLA beschleunigt einen Fettabbau und vermindert die Fetteinlagerung.

Carnitin

Die genaue Bezeichnung für Carnitin ist L-Carnitin und es handelt sich um eine natürliche chemische Verbindung von den Aminosäuren Methionin und Lysin. Sie ist sehr wichtig für den Energiestoffwechsel von Menschen, Tieren und Pflanzen. Es nutzt die gespeicherten Brennstoffe besser aus und beeinflusst die Energiebilanz der Muskeln. Dadurch ist es ein Fatburner, der die Ausdauer fördert und zudem die Regenerationsphasen verkürzt.

Proteine

Proteine werden umgangssprachlich auch Eiweiß genannt. Muskeln sowie Herz, Haut, Hirn und Haare bestehen überwiegend aus ihnen. Kein Wunder also, dass sie beim Training und bei Diäten eine so wichtige Rolle spielen. Je höher ihr Anteil bzw. die Muskelmasse im Organismus ist, desto schneller wird das Fett abgebaut. Proteinriegel und –Shakes unterstützen außerdem den Muskelaufbau. Zudem sind eiweißhaltige Produkte weder sehr fett noch kalorienreich, sättigen aber dennoch.

Cardio

Das Nahrungsergänzungsmittel Cardio enthält wichtige Nährstoffe für eine normale Funktion des Herzen. Dazu tragen die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und das Vitamin B1 bei. Magnesium ist wichtig für alle Muskeln und somit auch für das Herz. Der normale Stoffwechsel von Homocystein wird durch Folsäure und die Vitamine B6 sowie B12 unterstützt. Der normale Energiestoffwechsel wird mithilfe von den Vitaminen B1, B2 B6, B12 und C sowie mit Niacin, Pantothensäure, Magnesium, Biotin, Mangan, Kupfer und Jod unterstützt.

Low Carb

Die Low Carb Diät ist mittlerweile aufgrund der vielen Erfolge sehr bekannt. Bei dieser Schlankheitskur werden Kalorien stark reduziert, was zu einem Gewichtsverlust führt. Diese Diät führt aber oftmals zu Mangelerscheinungen, die im schlimmsten Fall sogar zu Heißhungerattacken oder einer Gewichtszunahmen führen kann. Mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln kann eine Low Carb Diät allerdings gesund sein und der Körper mit allen nötigen Stoffen versorgt werden. Mineralstoffe und Vitamine regen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und tragen dazu bei, die Schlankheitskur besser durchhalten zu können.

Weitere nützliche Nahrungsergänzungen

Gerade beim Training im Freien sollte das Immunsystem gestärkt werden. Durch den Schweiß werden Nährstoffe ausgespült und man wird anfälliger für Erkältungen.

Goji Beeren erfreuen sich seit neustem zu recht einer großen Beliebtheit. Die haben einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralien, können die Immunabwehr stärken, die Augen verbessern und die Darmflora begünstigen. Zudem schützen die enthaltenen Antioxidantien den Körper vor freien Radikalen. Auch Spirulina können den Organismus vor den freien Radikalen schützen.

Isotonische Drinks enthalten viele wichtige Mineralstoffe und sind vor allem bei hartem Training empfehlenswert. Es kann sehr leicht verdaut werden, da das Verhältnis von Flüssigkeit zu Nährstoffen dem des Blutes beim Menschen entspricht.

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