Kategorie: Fitness

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Wie steigere ich meine Ausdauer ?

Wer seine sportliche Ausdauer schnell und effektiv steigern möchte, braucht die passende Methode und die richtige Unterstützung. Mit der kontinuierlichen Erweiterung selbst gesetzter Ziele werden die körperlichen Fähigkeiten aufgebaut. Neben dem Durchhaltevermögen erhält die...

muskelaufbau 0

Was brauche ich zum Muskelaufbau ?

Wer seine Muskeln mehrmals wöchentlich trainiert und aufbaut, sollte seinem Körper bestmöglich versorgen. Neben einer gesunden Ernährung können Supplemente zu einem schnellen und effizienten Muskelaufbau beitragen. Kraftsportler sollten zusätzlich Eiweiß und Aminosäuren aufnehmen. Ebenso...

muskelaufbau 0

5 Tipps zum erfolgreichem Muskelaufbau

Grundvoraussetzungen für den erfolgreichen Muskelaufbau sind die richtige Einstellung und eine gehörige Portion Disziplin. Aber es gibt einige Tricks, mit denen Du Deinen Muskelaufbau beschleunigen kannst. Wir stellen Dir hier die fünf besten Tipps...

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Low Carb Ernährung

Wie schön wäre es diesen Sommer endlich die lang ersehnte Bikinifigur zu erlangen. Diverse Wunderdiäten werden uns tagtäglich über die Medien präsentiert. Leider kennen die wenigsten von uns jemanden der damit je langfristig Erfolge...

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Wie ernähre ich mich Gesund und Nährstoffreich

Alle Welt empfiehlt gesunde Ernährung, doch welche Lebensmittel, Rezepte und Gerichte sind denn nun gesund? Darüber scheint sich niemand hundertprozentig einig zu sein. Viel Gemüse, Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe empfiehlt noch jede Quelle,...

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Wann ist die Beste Zeit für einen effektiven Workout ?

Training ist nicht gleich Training. Jede Trainingsmethode bringt andere Ergebnisse. Aber nicht nur die Wahl des Trainings entscheidet um Erfolg oder Misserfolg. Der richtige Zeitpunkt bestimmt, ob das Workout effektiv ist. Vom richtigen Trainingszeitpunkt...

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Wie werde ich schnell wieder fit?

Gerade im Winter neigen viele Menschen dazu, einige Kilo zuzulegen und das Training mit gemütlichen Abenden auf der Couch zu ersetzten. Wer schnell wieder fit werden möchte, kann seinen Körper neben der sportlichen Aktivität...